التخطي إلى المحتوى الرئيسي

معلومات عن التدخين تشجع على الإقلاع عنه.


مقـــــدمـة




مقدمةنتحدث كثيرا عن مضار التدخين، في كل فرصة وفي كل محفل، ولكن هنالك معلومات عن التدخين قد لا نعرفها مثلا أن التنفس في التدخين السلبي اللاإرادي يزيد من مخاطر إصابة الشخص بالعديد من الأمراض نفسها التي تؤثر على المدخن والتي لا نكف عن تعدادها ومنها : سرطان الرئة، مرض الشريان التاجي، السكتة الدماغية وغيرها. كما يعاني أطفال المدخنين بشكل أكبر، عادة، من التهابات الأذنين وأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والربو، ويكونون أكثر عرضة لخطر الموت من جراء متلازمة موت الرضع المفاجئ. اليكم التفاصيل في هذا العرض المرئي.

دخان التبغ والمواد الكيميائيةدخان التبغ والمواد الكيميائية
هل تعلم ان ...
دخان التبغ يحتوي على أكثر من 7،000 مادة كيميائية، بما في ذلك مئات المواد السامة، هناك ثلاث مواد تشكل خطرا كبيرا، بوجه خاص وهي:
القطران: عبارة عن مادة تصبح لزجة في الرئتين وتحتوي على العديد من المواد المسببة للسرطان.
النيكوتين: هو مادة كيميائية تسبب الإدمان وتدخل في مجرى الدم وتنتقل إلى أجزاء كثيرة من الجسم. فالنيكوتين ينشط المستقبلات في مراكز المتعة في الدماغ.
أول أكسيد الكربون: هو غاز عديم اللون يقلل من كمية الأوكسجين التي يمكن لخلايا الدم الحمراء أن تحملها وتنقلها إلى جميع أجزاء الجسم.
التدخين والسرطان
هل تعلم ان ...
التدخين والسرطانيحتوي دخان التبغ على حوالي 70 مادة يمكن أن تسبب السرطان.
يرتبط التدخين بالعديد من انواع السرطانات، ويشكل 30 ٪ من مجموع الوفيات الناجمة عن السرطان بشكل عام، فهو يزيد من خطر الاصابة بانواع مختلفة من سرطان الرئة (فهو مسؤول عن ما يقارب 90 في المائة من جميع حالات سرطان الرئة)، إضافة لازدياد خطر الاصابة بسرطان الفم، الحنجرة، المريء والمثانة. كما انه وجدت علاقة بين التدخين وبين سرطان البنكرياس، سرطان عنق الرحم وسرطان الدم (لوكيميا).
مضار التدخين على الرجال
هل تعلم ان ...
مضار التدخين على الرجالمن المعلومات الهامة عن التدخين أنه يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم إلى القضيب. ولأن الانتصاب يعتمد على إمدادات الدم الجيدة، فإن التدخين يمكن أن يجعل من الصعب على الرجل الحصول على الانتصاب أو الاحتفاظ به. وكما هو الحال مع العديد من المشاكل الأخرى الناجمة عن التدخين، يساعد الإقلاع عن التدخين على وضع حد لمشاكل الانتصاب. والرجال الذين يدخنون هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بالعقم من غير المدخنين.
التدخين خلال فترة الحمل
هل تعلم ان ...
التدخين خلال فترة الحملمضار التدخين بالنسبة للنساء اللاتي يدخن خلال فترة الحمل تتمثل بكونهن أكثر عرضة لإنجاب اطفال مع مشاكل بالوزن (أقل من 2 كغم). والأطفال الرضع القليلو الوزن عند الولادة هم أكثر عرضة للموت خلال الشهر الأول من الحياة. كما تم ربط التدخين أثناء الحمل مع زيادة معدلات الإجهاض وولادة جنين ميت، فضلا عن مشاكل النزيف المختلفة. ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) هي أكثر شيوعا، من مرتين إلى أربع مرات، بين الأطفال المواليد لنساء يدخن خلال فترة الحمل. وهؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة، أيضا، بتلف الدماغ، الشلل الدماغي والاضطرابات السلوكية.
تاثير التدخين على المراهقين
هل تعلم ان ...
التدخين في سن المراهقة، يجعل الشخص اكثر عرضة للاصابة بالفوبيا (مرض الرهاب).
تاثير التدخين على المراهقينكشف بحث نشر في مجلة (JAMA - Journal of the American Medical Association) ويحمل معلومات عن التدخين على ان الذين قاموا بالتدخين في سن المراهقة على الاقل علبة سجائر واحدة في اليوم كان احتمال اصابتهم باضطرابات الفوبيا، "الفوبيا من الاماكن المفتوحة" (Agoraphobia - الخوف من الاماكن المكشوفة والعامة) او الهلع (Panic Disorder) بسن البلوغ اكبر بخمسة حتى خمسة عشر مرة. ووجد ان الذين دخنوا 20 سيجارة او اكثر في سن المراهقة في اليوم كان احتمال اصابتهم باضطراب الفوبيا اكبر بـ 5.5 مرات. اما احتمال اصابتهم باضطراب الفوبيا من الاماكن المفتوحة فقد كان اكبر بـ 6.8 مرات. واحتمال اصابتهم بالهلع في سن البلوغ، اكبر بـ 15.6 مرة.
مسبب لعدة امراض
هل تعلم ان ...
مسبب لعدة امراض
التدخين هو مسبب مركزي لظهور امراض صعبة، مثل مرض الاوعية الدموية - التصلب العصيدي (Atherosclerosis) الذي يؤدي الى ارتفاع الاحتمال لحدوث مرض قلب تاجي (Coronary disease) ونوبات قلبية، سكتات دماغية وامراض اوعية دموية طرفية. اضافة الى انه يشكل عاملا رئيسيا في الاصابة بتصلب الشرايين.
التاثير على المظهر الخارجي
هل تعلم ان ...
التاثير على المظهر الخارجي
التدخين يؤثر على كل عضو تقريبا في اجهزة جسم الانسان: الجلد، الاسنان، العظام والاعضاء الاخرى، حيث يؤدي التدخين لنشوء اضرار بهذه الاعضاء. فيتراكم هذا الضرر مع تقدم السن، مما يؤدي الى شيخوخة الجسم قبل الاوان ويجعل المدخنين يبدون اكبر في السن وهزيلين اكثر في سن مبكرة. والمدخنون أيضا لديهم، في كثير من الأحيان، رائحة فم كريهة وأسنان ملونة، أظافر صفراء، فضلا عن أن رائحة الدخان الكريهة تنبعث من شعرهم وملابسهم.
التدخين السلبي
هل تعلم ان ...
التدخين السلبي
لا يقتصر تاثير التدخين على الشخص الذي يقوم بالنفخ، فقط. فأي شخص في الجوار يستنشق الدخان الخارج من النهاية المشتعلة في السيجارة، السيجار، أو النرجيلة (الشيشة)، فضلا عن استنشاق الدخان الذي ينفثه المدخن نفسه. والتنفس في التدخين السلبي اللاإرادي يزيد من مخاطر إصابة الشخص بالعديد من الأمراض نفسها التي تؤثر على المدخنين: سرطان الرئة، مرض الشريان التاجي، السكتة الدماغية وغيرها. التدخين السلبي يسبب 46000 حالة وفاة في الولايات المتحدة كل عام، كما يعاني أطفال المدخنين بشكل أكبر، عادة، من التهابات الأذنين وأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والربو، ويكونون أكثر عرضة لخطر الموت من جراء متلازمة موت الرضع المفاجئ.
الاقلاع عن التدخين
هل تعلم ان ...
الاقلاع عن التدخين
عند الإقلاع عن التدخين، يبدأ جسمك منذ اللحظة التي تترك السجائر فيها، بإصلاح اضرار التدخين. وإذا كنت تدخن حوالي 20 سيجارة يوميا، فاليك الطريقة التي يبدأ جسمك فيها عملية الشفاء:
بعد ساعتين من دون سيجارة، يبدأ النيكوتين بمغادرة أجهزة جسمك.
بعد 12 ساعة، يكون أول أكسيد الكربون قد غادر تماما أجهزة جسمك المختلفة، فيصبح دمك الآن يحمل الأوكسجين بشكل أكثر كفاءة.
خلال أسبوع واحد، تزداد حدة الإحساس الطبيعي بالطعم وبالرائحة. أنفاسك، شعرك، أصابعك وأسنانك تصبح نظيفة أكثر. دورتك الدموية تتحسن. ويكون كل النيكوتين قد تلاشى من أجهزة جسمك.
خلال شهر واحد، تبدأ الشعيرات الرئوية بالتعافي والتخلص من المخاط، بكميات أكبر. ثم يقل أيضا احتقان الجيوب الأنفية والشعور بالتعب وضيق التنفس.
بعد سنة واحدة، يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ويستمر الخطر في التقلص بشكل كبير على مدى العامين أو الأعوام الأربعة الأولى. كما يقل أيضا خطر الإصابة بسرطان الرئة، ولكن ببطء أكثر.
بعد 5 سنوات، يصبح مستوى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية هو نفسه كما عند غير المدخن.
بعد 10 سنوات، يقل خطر الوفاة من جراء سرطان الرئة إلى النصف، بالمقارنة مع مستواه لدى الشخص المدخن.
بعد 15 عاما، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب هو نفسه لدى الشخص غير المدخن.
وفي النهاية، بعد ان حصلت على معلومات عن التدخين فلتبدأ الان بالاقلاع عنه..                                                            

تعليقات

الأكثر قراءة

المـلـــــف : مصالي الحاج ( المولد ، النشأة و الكفاح )

نشأته
·مولده ونسبه : ولد أحمد مصالي الحاج ليلة 16 ماي 1898 في حي رحيبة بمدينة تلمسان العريقة ،أمه هي فاطمة بنت ساري حاج الدين القاضي الشرعي في تلمسان ، أما أبوه فيدعى أحمد ويتميز بقامته الطويلة التي تتجاوز مترين وعشر سنتيمترات ،وقد كلفه سكان مدينة تلمسان بحراسة ضريح الولي الصالح سيدي بومدين لتقواه و ورعه . ·طفولته : درس مصالي الحاج في المدرسة الأهلية الفرنسية في تلمسان ،فكان يتألم كثيرا لمدى اهتمام المدرسة بتاريخ فرنسا وتلقينه للتلاميذ في الوقت الذي غيب فيه تماما تاريخ وجغرافية وطنه ، ولاحظ الطفل أحمد الفرق الشاسع بين ما يتلقاه في المدرسة عن الحضارة والعدل الفرنسيين وما يشاهده في الواقع من اهانة واستغلال للجزائريين ، فأصبح التلميذ مصالي شديد الغضب يثور لكل صغيرة وكبيرة تمس زملاءه التلاميذ فلقب بــ"محامي القسم" مما دفع إدارة المدرسة إلى طرده سنة 1916.   كما تلقى مصالي الحج تربية دينية في زاوية الحاج محمد بن يلس التابعة للطريقة الدرقاوية بتلمسان .                           مارس الطفل أحمد إلى جانب دراسته عدة أعمال لمساعدة عائلته الفقيرة ، فاشتغل حلاقا فاسكافيا ثم بقالا وعمره لا  يتج…

مذكرات الرئيس الراحل الشاذلي بن جديد

مذكرات الشاذلي بن جديد "ملامح حياة"- الجزء الأول .بن بلة كان يحب الدسائس وهو من ألّب شعباني ضد بومدين
 بومدين كان يرفض مغادرة الجزائر خوفا من غدر الرئيس بن بلة صرخة "سبع سنين بركات" كانت كافية لإطفاء فتنة صائفة 62
كانت خطواتي الأولى في عالم السياسة تحت تأثير الوالد الذي كان مرشدي الحصيف في هذا الميدان، كنت، بالطبع، أسمع بأسماء مصالي الحاج وفرحات عباس والشيخ الإبراهيمي، لكنني لم أكن أدرك، في مثل سني، مغزى الصراعات التي كانت تجري آنذاك بينهم وبين الإدارة الإستعمارية، كان مستوى النقاش السياسي يتجاوز حدود مداركي. لذا كان علي أن أتعلم بنفسي.
وجدتني وأنا بعد شاب يافع أدخل عالم السياسة من باب الإنتخابات. فقد شجعني والدي على المشاركة كمراقب في انتخابات 1947 التي جرت بعد مصادقة البرلمان الفرنسي على القانون الأساسي للجزائر الذي رفضته كل الأحزاب الوطنية. واختارني لأداء تلك المهمة معلم فرنسي كان يرأس مركز الإنتخابات في أولاد دياب لحثهم على التصويت على لوائح الحزب، وإفشال التزوير الذي كنا نخشى منه، كانت أول تجربة لي اكتشفت خلالها المبادئ الأولى للعمل الحزبي، وأهمها الدعاية السيا…

الملف : مصالي الحاج ، الزعيم الجزائري المظلوم

مصالي الحاج : أبو الأمة إنهالزعيم الوطني الكبير مصالي الذي أفنى حياته في السجون و المعتقلات والمنفى دفاعا عن الجزائر و الجزائريين و لكنه مات غريبا في فرنسا التي كافحها منذ العشرينيات والمأساة الكبرى تكمن في أنه مات محروما من الجنسية الجزائرية ، و حتى السلطات الجزائرية التي وافقت عند وفاته سنة 1973م على دفنه في الجزائر اشترطت أن يتم ذلك في صمت تام بعيدا عن كل الأضواء ولكن أبى أهله وأصدقاؤه إلا أن يكسروا جدار الخوف و استقبلوا جثمانه بحماس كبير مرددين نشيد حزب الشعب "فداء الجزائر" وسط زغاريد النسوة و في جو من الحسرة و الخشوع بأعين دامعة و قلوب تعتصرها الآلام . و قد ظل الحصار مضروبا على الرجل حتى و هو ميت في قبره إذ منعت السلطات كل من حاول تنظيم الندوات التي تتناول حياته و نضاله ، كما منع الترخيص بالنشاط لحزب الشعب الجزائري غداة إصدار قانون "الجمعيات ذات الطابع السياسي" سنة 1989م بسبب واه تمثل في " السلوك المضاد للثورة أثناء حرب التحرير" و هي تهمة تعني الخيانة للوطن رغم أن المؤرخين لم يثبتوها،وإنصافا لهذا الزعيم المظلوم نريد أن نميط اللثام عن بعض جوانب حياته ا…